岛城一脉提醒您:曼妙秋日,别忘记多喝水

发表时间:2020-09-14 11:39

  转眼白露已过,意味着秋燥已至,很多人会出现这样的症状:口干舌燥、干咳少痰、皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂等,还有些人出现大便干结、便秘。

  尤其是北方开始集中供暖,室内变得更干燥,这些症状也会变得越发严重。以上都是属于秋燥,也就是体内的水分不足。

  这时候男友的真香“警告”就是“多喝水”,我国古代就有对付秋燥的良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”早上喝点盐水,晚上多喝蜜水,这样一来身体里的水分就没那么容易流失了。

  在这个身体“口渴”容易垮掉的季节,多喝水更利于秋季养生,而喝水不足则可能对你的身体造成伤害。


我们到底要怎么喝水呢

  对于喝水,首先一条是要喝干净安全、健康无污染的水。其次,还要追求水的质量档次。

  秋季每天应该喝多少水?健康成年人每天需水2500 毫升左右,如果体力活动量大,或者环境温度高,那么就要适当多喝水。尤其是秋季气候干燥可以适当增加补水量。

  如果觉得白开水味道过于寡淡,也可以适当喝一点儿茶,花茶、红茶等,或者是蜂蜜水。但千万不要用饮料代替白开水。

-喝水宜温不宜凉-

凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适。过烫的水进入食道则易破坏食道黏膜,诱发食道癌。

-喝水宜慢不宜快-

如果快速大量喝水,会迅速稀释血液,增加心脏负担。所以,喝水应小口慢喝,少量多次喝。

-喝水宜早不宜晚-

当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时,说明机体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之,人体就会长期处于一种潜在的缺水状态,不利于正常代谢。

所以,喝水最好能够定时定量,并且变被动饮水为主动饮水,在感觉到“口渴”之前喝水。

 

4个时段喝水更健康

早晨起床后喝一杯水可起到通便、润肠的作用;

午睡后,身体消耗了午餐摄入的高能量,易倦怠,在13:00~15:00之间喝水可起到防止秋困、降血脂的作用;

晚饭前喝水,可以预防胆结石、肾结石等疾病;

晚上睡觉前少量喝水可以养阴,防血稠。


喝水是生活中最常见的生活方式,通过喝水能够达到保健身体的功效,不管哪个季节都是要多喝水的,希望大家多多注意身体,通过喝水来养生,保持一个健康的身体。

岛城一脉麦饭石深泉水,产自北纬36°、东经120°的世界级水源地——崂山。方圆3.6公里蕴含丰富的麦饭石资源,按照国际标准在周围百米之内地面实施了硬化,避免地表水浸入,确保水源地不被自然或人为污染,将麦饭石水奉献给大众。岛城一脉麦饭石深泉水是您走向健康生活的最佳选择。

岛城一脉麦饭石深泉水口感甘甜清冽,长期饮用可平衡人体pH值,调节肠胃、除口臭、有效改善痛风和便秘等,富含锶、锌、钾、鉏、硒等微量元素,对抗衰老、抗心脑血管疾病、调节肠胃消化、新陈代谢及抑制泌尿结石的形成、增强机体免疫力等都有卓越功效。

岛城一脉全国服务热线:400-6559-566



座机:0532--80902878       电话:15192757678 王经理           400电话 :4006559566       地址:山东省青岛市市北区丹东路11号辛单元一层网点