哪些喝水行为不可取

发表时间:2020-08-27 14:33

  喝水看似是简单的事情,但其实里面也蕴含着大学问,正确的饮水方式会增强人体健康,对身体大有裨益。相反错误的饮水方式会对人造成一定的伤害,时间久了更是会减少寿命。下面我就来为大家盘点一下,五大危害身体健康的饮水陋习。

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一、喝生自来水

  夏天的时候,有的人喜欢直接饮用自来水,尤其是大量出汗的时候,更是不耐烦等待水烧开凉透。然而我们都知道的是,自来水虽然达到了生活用水的标准,但却并不可以直接饮用。在水管中经过二次污染,自来水中往往蕴含大量细菌,直接饮用对身体没有任何益处。

二、经常喝纯净水

  纯净水是去除所有微生物,没有任何杂质的水。然而由于水中缺少微量元素,长期饮用会对身体的平衡机制产生负面作用,影响身体电解质和水代谢功能。

三、水中加大量冰

  有的人夏天喜欢喝冰水,但其实冰水由于温度太低会刺激肠胃,加快蠕动,严重者甚至会导致胃痉挛,引起腹泻疼痛。而且经过研究发现,热水比凉水更加解渴,还能保护喉咙和肠胃,比起冰水更有利于消暑。

四、渴了再喝水

  很多人喝水都喜欢等口渴后在喝水,然而要知道其实口渴时人体就已经处于缺水状态了,这会给身体造成很大的负担。我们日常饮水要保持量少多饮的习惯,不要让身体处于缺水的状态。

五、晨起、睡前不喝水

  早晨起床后饮用一杯水,睡前半小时饮用半杯水,这对身体有着很大裨益。早上人体经过一夜代谢后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。因此饮用一杯水可降低血液黏度,促进血液循环。而当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。因此临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。

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