岛城一脉教你怎样正确饮水

发表时间:2020-08-24 09:39作者:岛城一脉

  喝水看似是一见平常的事情,但里面也蕴含着大学问。正确的喝水方式有益身体健康,对身体有着诸多好处,而盲目地喝水则会危害身体,反而得不偿失。今天岛城一脉就教大家如何正确饮水吧!

  一、饮水量

  虽然饮水对身体大有裨益,却不可以盲目的饮水。人体每日对水的需求量为2500毫升,从饮食中摄取约1000毫升水,而食物在分解代谢过程中则会产生300毫升水,因此每日饮水量控制在1200毫升左右为佳。夏天可以适当增多饮水量,且在水中添加微量的盐,有助于体内毒素排出和调节体温。

  二、饮水的温度

  饮水的温度控制在体温上下四度左右为佳,这样的水温最容易被人体吸收。切记不可太凉或者太热,尤其是夏天,尽量不要在水中加入大量的冰块,这样会对身体造成一定的危害。

  三、饮水的时间

  饮水时间也是一件非常有讲究的事情,早上起床刷完牙后喝一杯温水,晚上睡前半小时喝半杯水,都对身体大有裨益。还有注意不要等口渴的时候才喝水,这时候身体已经缺失水分,增加了肾脏工作量,提前饮水,才能保持身体有充足的水分。

  四、饮水次数

  我们要注意不要一次性喝大量的水,而是应该分多次少量饮用,慢慢的补充水分。一次性饮用大量的水,会影响身体中的电解质,对健康影响很大。还有就是日常要多吃水果,水果中蕴含大量水分,也是一个绝佳补充水分的方式。

  五、注意水质

  之所以会说千滚水和隔夜水不能喝,主要是说千滚水经过反复煮沸,会产生危害身体的物质,摄入太多就会给身体带来伤害,引发相关问题。中国人都比较节俭,水烧多了喝不完就会留下,然后再反复烧开,也是为了方便,可以省很多事。

  在听说反复烧开的水中会产生有害物质后,也会产生担心,怕真的给身体带来损害。其实,不用那么紧张,反复烧开的水中,会产生亚硝酸盐,含量却不算高,进入到人体后,会被人体代谢出去,也就不会给身体带来伤害。

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  在购买水时不仅要注意水的品质,还要注意水的新鲜程度,选择好水,就相当于选择健康生活。岛城一脉麦饭石深泉水,产自北纬36°、东经120°的世界级水源地——崂山。方圆3.6公里蕴含丰富的麦饭石资源,按照国际标准在周围百米之内地面实施了硬化,避免地表水浸入,确保水源地不被自然或人为污染,将麦饭石水奉献给大众。岛城一脉麦饭石深泉水是您走向健康生活的最佳选择。

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