怎样健康饮水?

发表时间:2021-06-29 16:07

1.冷天喝温水,热天喝凉水

冷天天气冷,人体需要保持体温,就需要喝与40度左右体温基本一至的温热乡土活水。而热天天气热,需要降温,就要喝20度左右的乡土活水。过热或过冷对身体健康都不利。也就是说,冷天不用烧开,喝很热的水,只要温热就行;热天也不用冷藏,喝很冷的冰水,从水机中放出来就能直饮。

2.瓶装和杯子中的水应该尽快地喝完

流水不腐,户枢不蠹。任何水沉积过久功能都会逐渐衰退。因此,所喝之水越新鲜越好,24小时内喝完。当然,如果装水的器皿密封得好,并避免高温影响,放置几十天饮用也没有太大的问题。

3.饭前要喝水

饭前应该喝水,时间是早、午、晚饭前30分钟,这是为了让消化道做好工作前的准备。饭前喝水,可以防止血液因进食而变稠。粘稠的血液会吸收细胞周围的水分。这尤其适用于胃炎、十二指肠炎、胃溃疡、大肠炎以及其他类型的************患者。

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