水,到底为我们做了什么?

发表时间:2021-05-26 15:55

  你知道吗?体内代谢废物(毒素)若不及时排出,长期积累会给身体惹来麻烦,如痘痘、口气、胸闷、色斑、偏头痛等问题会找上你。

  喝水的好处早在几百年前就被人类发现,但在现代社会却没有引起人们的足够重视,特别是防病方面,被我们埋藏得很深很深.......

  喝水虽不能直接治病,但一定可以养生,只要你喝到的健康安全的水,而且按照自己的体质特征或者自己的身体情况来有针对性的喝水,对于身体有百益无一害。

20210526_155754_000.jpg

  ■ March

  水为我们做了什么?

  体液、细胞和组织的重要组成成分

  机体一切生物化学反应及物质运输的液体介质

  水可以运输身体内所有物质

  水可以清除身体各部分产生的有毒废物

  水可以大幅度提高身体的免疫功能

  以对抗感染和癌细胞的产生

  水可以稀释血液防止血液凝固

  水对人体体温的调节

  有重要作用有润滑作用

  如润滑关节,防止眼球干燥等

20210526_155754_001.jpg

  早上起床后

  人体水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前,空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了,这样能使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。如果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。

  晚上睡前

  睡前不能喝太多水,否则频繁起夜会影响睡眠,但也不能不喝水,应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时,体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水,可以缓解该现象,从而降低发生脑血栓的风险。

  饭后半小时

  饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水,200毫升左右。喝时要小口小口地喝,否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时,每间隔20—30分钟喝3—4小口。

  开空调半小时后

  空调房内空气干燥,容易造成人体水分流失,鼻腔等处黏膜过干,甚至引发支气管炎。因此,在空调房逗留超过半小时以后,就要及时补充水分,白开水、矿泉水、柠檬水等即可,水温以40℃左右为宜。

20210526_155754_002.jpg

  洗澡后

  洗完澡,很多人常常觉得渴,端起一杯水一饮而尽。殊不知,洗热水澡后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,喝太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口慢速喝下一杯温水。

  便秘时

  缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水,一定要大口大口地喝,吞咽动作快一些,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。在补充水分的同时,还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬,缓解便秘的效果更佳。

  发烧时

  人在发高烧时,会以出汗的形式散热,以致消耗大量水分,严重的会引起脱水。因此,发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水,大概每半小时喝一次。

  心情烦躁时

  肾上腺素通常被称为“痛苦激素”,当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,它如同其他身体毒素一样,可以随着水分排出体外。因此,在心情烦躁时,不妨倒一杯温开水,坐在座位上慢条斯理地把它喝完,心情会因此放松许多。

座机:0532--80902878       电话:15192757678 王经理           400电话 :4006559566       地址:山东省青岛市市北区丹东路11号辛单元一层网点
友情链接: 分类信息网    企业宣传片       嘉味食光       滴滴友链399