小心,无糖碳酸饮料也会发胖

发表时间:2021-05-13 15:13

关于饮料

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  我们都知道喝甜腻腻的饮料会导致发胖,但一些减肥人士又舍弃不了,于是他们会寻找一些看似低糖、低热量的饮料,然而,这些饮料真的不会长胖吗?

  酸奶

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  酸奶是减肥人士的首选。小编也曾尝试过喝酸奶减肥,早上用酸奶泡燕麦片当早餐,晚上馋了便以酸奶代替零食,但两周过去,体重反而有所上升。相信很多人也遇到过这种问题,这是为何?

  你以为酸奶是减肥食物,但其实酸奶所含的糖分甚至高于可乐,因为不加糖的酸奶很酸,所以需要大量的糖来调节酸味,因此酸奶的含糖量远比你想像的要多。真正要减肥的人,还是选择无糖酸奶吧。

  碳酸饮料

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  碳酸饮料会使人发胖是众所周知的,那么喝无糖的就行了啊,其实不然。

  有研究者邀请志愿者来做过一次试验,来测试碳酸饮料中的气泡对体重的影响。结果显示:当人们喝了有气泡的碳酸饮料后,体内的荷尔蒙生长素上升了50%。

  研究者初步判断,气泡会增加人们的饥饿感。所以即使你喝的是无糖的碳酸饮料,也可能吃得比平时更多。

  冰红茶

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  茶饮料也是很多怕胖者的首选,小编出门口渴时,总是喜欢买冰红茶,冰绿茶等茶饮料,并下意识觉得是喝茶,并不会长胖。然而,冰红茶的热量很高,糖分也很多,一瓶500毫升的冰红茶,热量有195大卡。

  仔细想想,茶怎么会是甜的?肯定是加了很多糖。因此若是真的想买茶饮料,挑选不含糖的,在家时自己泡茶最好了。

  水

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  说到饮料,即使是不会导致发胖,其中为了延长保质期也或多或少会有一些添加剂,长期饮用对身体并无益处,不如多喝水。

  同时,小编研究发现,瘦的人都有一个共同的好习惯,就是爱喝水。与其喝饮料,不如多喝水哦!

  岛城一脉麦饭石岩层水,源自崂山山脉麦饭石地下岩层处200余米深,富含锶、锌、钾、鉏、硒等多种微量元素,天然弱碱性,长期饮用可平衡人体PH值,增强机体免疫力。

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